ダブルの効果で脂肪を燃焼!サチャインチオイルは血行を促進してダイエットを成功させる魔法のオイル

By ritan , 2016年10月31日 , オメガ3

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出典先:pinterest

亜麻仁油やエゴマ油の後に注目され始めているサチャインチオイルは、ビタミンEとオメガ3脂肪酸の作用で脂肪燃焼効果が高くなっています。さらに加熱もできるオイルなのでサチャインチオイルにシフトチェンジしている人も増えているんです。今回はサチャインチオイルのダイエット効果に迫りました。

サチャインチオイルの脂肪燃焼効果

サチャインチオイルはオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいる油です。最近新たに注目されている食品になります。サチャインチオイルは他のオメガ3脂肪酸を含むオイルと同じく脂肪燃焼効果が高いとされています。その理由に血液をサラサラにする効果が挙げられるのです。

オメガ3脂肪酸には3つの成分がありそれが「αリノレン酸・EPA・DHA」になります。αリノレン酸のは血中にできた血栓を溶かす作用があります。血栓は元々血管壁が傷ついたり壊れたりした時にくっつき修復するのが仕事です。しかしその血栓がくっついたままだと血の塊になり血液の流れを阻害します。そうすると体全体に必要な栄養が届きにくくなるのです。こういった血液不良は体を冷やす原因となり代謝も下げてしまいます。代謝が下がると脂肪を燃焼する力が弱まるのです。そこでサチャインチオイルを摂ればαリノレン酸が有効に働き血液循環が正常になり、脂肪燃焼効果も上がるのです。

またαリノレン酸は体内で他のオメガ3脂肪酸の栄養素であるEPA・DHAを合成してくれます。EPAは中性脂肪の減少・DHAはコレステロールの減少を促します。中性脂肪やコレステロールが体内に多いままだと血液をドロドロにするだけではなく、細胞内にも大量に取り込まれます。すると細胞に脂肪がつく形となり太ってしまうのです。

サチャインチオイルの脂肪燃焼効果は血行不良を改善することで、脂肪燃焼効果を図ってダイエットにつなげます。

むくみも改善するサチャインチオイル

サチャインチオイルにはγトコフェロールという抗酸化作用のとても強いビタミンEが含まれています。γトコフェロールの働きにはナトリウムを排出して利尿作用を促進します。ナトリウムは過剰に溜まりすぎると余分な水分や老廃物が体内に蓄積されてしまいむくみへとつながります。むくんでいることで体のシルエットが崩れて見えてしまいます。不必要な水分と老廃物の排出は代謝の効果もあげることになります。

サチャインチオイルのγトコフェロールはビタミンEですが、オメガ3脂肪酸と同じように血行促進作用があります。血流改善は体の冷えを解消し、体温の上昇へとつながります。この体温の上昇も脂肪を燃焼することにつながりるのです。

食べても脂肪が燃えて元の体型を維持する痩せ型の人は自分が持っている基礎代謝力が高い特徴があります。代謝は体内で発生するエネルギーの大きさですが、何もしていない状態でも脂肪を燃焼してエネルギーへと変換する力の強さになります。つまり基礎代謝が高いほど、脂肪燃焼効果が上がるのです。ダイエットをするときにはこの基礎代謝のアップも必須で、その後リバウンドしないためにも基礎代謝の高さは必要になります。

血液がサラサラになり血液循環が改善されて血の巡りが良くなるということは、脂肪燃焼の鍵となる基礎代謝の力を高めることにつながるのです。

サチャインチオイルは朝食中に摂ると効果が上がる

サチャインチオイルは脂肪燃焼効果が高く人気の食品ですが、油ですので1回に大量摂取することはカロリーオーバーになってしまいます。またオメガ3脂肪酸は1日の推奨摂取量が決まっているため、ダイエット目的で飲むならそれを守りましょう。アメリカの発表では1日に2g以下が良いとされています。サチャインチオイルに換算するとティースプーン1杯程度が理想です。

オメガ3脂肪酸のダイエット効果を高めるならサチャインチオイルは「朝の食事中」に摂りましょう。午前中に摂ることでオメガ3脂肪酸の脂肪燃焼効果が高まり、家事や通勤といった軽い運動でも脂肪が燃焼されやすくなります。食事中が良いわけは、サチャインチオイルはあくまでも油ですので、直接飲むことは胃に負担をかけ、体調不良を引き起こす原因になるからです。

ですので空っぽの胃に入れずに食事と一緒に摂るようにしましょう。オメガ3脂肪酸は加熱するとすぐ酸化してしまいますが、サチャインチオイルのγトコフェロールはビタミンEで強い抗酸化作用を持っていますので、120〜130度までの加熱には耐えられます。炒め物への使用や温かいスープのトッピングとしてもオメガ3脂肪酸の効果が減少することはありません。

まとめ

ビタミンEとオメガ3脂肪酸の2つの血行促進作用が代謝を上げて脂肪を燃焼させます。またダイエット効果を狙うなら朝食と一緒に摂りましょう。痩せることは時間が必要になります。サチャインチオイルを毎日少しずつ摂取することを心がけてください。