酵素を摂ったら便秘解消出来るってホント?!

By ritan , 2014年11月18日 , 便秘, 便秘改善できる理由

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酵素便秘解消

女性の中にはとてもひどい便秘に苦しんでいる人が多いと聞きます。ひどい場合には2週間以上も便が出ないという事が当たり前の人もいるとか。あなたの場合はどうでしょうか?

便秘によるデメリットとは

便秘は無理に力んで便を出そうとするので、痔などにかかる人も多く、便秘を慢性化させてしまう事も多いようです。

また、便秘は腸内に老廃物が溜まっていくので、ガスが臭くなりますし、腸の便の臭いが口まで上がって来たりという事が起こり、ひどい口臭を発生させる場合もあります。ひどい口臭は人を不快にさせますし、自分自身も人に不快な思いをさせるのではないかという悩みから、コミュニケーションを取るのが怖くなったりします。

また、便秘は腸内に老廃物が溜まって腸内環境が悪玉菌でいっぱいになるので、そのことで肌にも悪い影響を与えてしまいます。吹き出物が出てしまったり、ニキビがよく出来るのは腸内環境が悪玉菌で一杯になっているからです。

便秘というのは百害あって一利無しというわけなんですね。

何とかして便秘解消し、健康な体と綺麗な肌を目指しませんか?

酵素にはメリットがいっぱい

こうした場合には、酵素食品を生活の中に入れてみるのがいいでしょう。

酵素サプリや酵素ドリンクなどは豊富な緑黄色野菜や果物を時間をかけて凝縮して発酵されています。また、酵素には豊富なビタミンや食物繊維が含まれています。そのために酵素を摂る事を習慣化して食生活に取り入れれば便秘解消する効能が期待出来るんです。

また、ヨーグルトなどに酵素ドリンクをかけて食べると、より効果があります。ヨーグルトにも腸内環境を整える効能が認められているのです。酵素は腸内の悪玉菌を排除して、善玉菌に変えてくれる効果がありますので、腸内が善玉菌で一杯になると排便のリズムが整って来て、毎日規則的に便意を感じられるようになるのです。毎日の生活の中で決まった時間に便意がないという人は酵素不足が疑われますね。

毎日老廃物がきちんと排出されるようになれば、肌にもいい影響が与えられるので、ニキビや吹き出物が出にくい綺麗な肌になっていきます。

酵素自体は豊富な野菜や果物が凝縮されたものなので、非常に栄養価が高いです。また、宿便を解消するので、酵素はダイエットにも最適です。酵素ドリンクを食事に置き換えたプチ断食、ファスティングと言いますが、健康に害がなくて気軽に断食をすることが出来ます。また、肌を綺麗にしてくれるので、若い人を中心にとても人気のダイエット法と言われています。

まとめ

このように酵素を摂ることが便秘解消や美肌に意味があるというのをお分かり頂けたでしょうか?

ぜひ生活のリズムを改善するためにも酵素を摂ってみてください!