酵素と便秘解消の関係とは?

By ritan , 2014年10月22日 , 便秘, 便秘改善できる理由

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酵素が便秘解消に繋がるのか?酵素とはどういった働きをしているのか?便秘解消の為に必要な方法とは何なのか?またどういった食品に酵素が含まれているのかなどを踏まえて腸内バランスや酵素の体での役割などを紹介していきます。

酵素は体に不可欠

まず酵素とは何か?酵素はあらゆる健康に不可欠で現代では酵素を摂り入れることで便秘解消やダイエットや免疫力を高める力があり生きる為に不可欠な成分とでも言いましょうか体にとって無くてはならない栄養素なのです。栄養素には炭水化物と脂肪とビタミンとミネラルとたんぱく質と食物繊維から成り立ちますがそもそも体を維持する為に酵素があり、酵素は元々体に備わっているもので例えば空気を吸い込むことや体を動かすこと、便秘解消に腸内を動かしたり力んだりする行動にもあらゆる行動に酵素の働きが必要になってきます。酵素は約3千からなる種がありますが、まだまだ新しい酵素も発見されていくことでしょうが酵素とは一つ一つが一個のことしたかできないちょっと不器用な部分もあります。ですが沢山のサプリなどを摂る必要はなくその一つで大丈夫ですが酵素には弱点として熱に弱いということがありますから熱を加えた食品には酵素の働きが無いのでしっかりと酵素を摂るようにして補いましょう。

便秘と腸内とそして酵素

ここでは酵素が何故、便秘解消に繋がるのかですが便秘で悩む方の中には女性が多くそして悩んでいます。便秘はもはや病気と言ってもいいほどの頻度で起きてしまう方も中には相当数いることでしょう。まず便秘で引き起こされる体の影響は腸内にいつまでも残り腐敗してしまった悪いものからは有毒なものしか出しません。したがって体に現れる頭痛や腰痛は全て便秘から来ています。体の中には100兆もの腸内細菌が居てその中でも良い働きをしてくれるのが善玉菌です。代表的なのはビフィズス菌がありますよね、腸内をお掃除してくれます。またこれ以外にも発酵食品なども腸内を整えてくれる働きがありますが発酵には酵素が多く含まれています。また魚の刺身や生野菜なども日頃から多く摂り入れると体内の消化酵素が助けられ結果的には便秘解消に繋がるというわけです。そして何よりもゆっくり食べることで酵素を摂り込みやすくなるのでしっかり噛んで便秘解消をしましょう。

まとめ

酵素の働きにはどうしても食事やサプリやドリンクからの摂取が必要になってきます。日頃から酵素の役割を増やすためにも酵素が含まれている食品を多く摂り込むようにして便秘解消や健康維持に役立てて欲しい栄養素です。