酵素の効能で健康!便通もよくなるって本当?

By ritan , 2015年1月15日 , その他, 体質改善

LINEで送る
Pocket

酵素効能

女性ならば美容や健康はとても感心があるもので、年齢を重ねるほど強くなっていると思います。以前から話題になっている酵素について、すでに美容と健康のためのサポートとしてのアイテムになっている方もいらっしゃるかもしれません。酵素の働きでは、便通改善の効果も発揮するということでも注目されています。女性にとって便通は、悩みの種という方も多いのではないでしょうか?

酵素が便通に良い理由とは?

酵素が便通改善の効果を発揮する理由は、商品に配合されている酵素が良質であるという点が大きいです。酵素の種類は商品によっても数、種類に少々違いがありますので、全てが効果があるとは断言できませんが、良質な酵素が吸収されることで便秘を解消する事ができるようです。

便秘となった時の腸内環境は、悪玉菌が大量に増えている状態です。食物酵素が体内に吸収されると腸内の環境を整えてくれるのです。善玉菌も増え便通が良くなるというわけです。一般的に販売されている酵素ドリンクなどの場合、野菜、果物などの天然素材である食物繊維も含まれている事も、より便通の改善へとサポートしているようです。

手軽に自分で酵素ドリンクを作る!

酵素が便通にも良いならばできれば毎日摂り続けたいところです。酵素が多く含まれているのは、何と言っても野菜、果物です。そして、酵素は熱に弱い性質があるため48度以上の熱で死活してしまいます。50度で2分、53度で20秒程度です。少し前に話題になった【50度洗い】がありましたけど、洗う時間を誤ると酵素が失われてしまうという事になります。

毎日のメニューに生野菜、果物を取り入れていくことが理想的です。しかし、毎日生で味わうなるとドレッシングを変えたとしても飽きてしまいそうですね。そして必要な量を毎日取り続けるのは意外と大変なのです。

そこで、酵素を効率的に摂れる方法としてスムージーなどのドリンクにして飲むこともおすすめします。ミキサーでブレンドする事で、すりおろした状態となり、吸収できる酵素の量が何倍にも増やすことができ、効能が期待できるのです。

まとめ

現代人は野菜、果物が不足していると良く言われています。スムージーでは、リンゴ、レモン、オレンジ、ニンジンなど組み合わせによって好みの味わいにする事も出来ますし、季節の野菜や果物を積極的に摂る事ができます。酵素をとって便通を良くしたい方は、特に朝飲むと栄養価の吸収にも消化にも良いのでおすすめです。