酵素で便秘解消!?驚きの酵素パワーで明日から便秘解消

By ritan , 2015年1月16日 , 便秘, 便秘改善できる理由

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酵素便秘解消

最近酵素がダイエットに効果的という話を良く耳にします。

この酵素が今注目されています。

ダイエットに必須なのが便秘解消です。

この便秘解消に効果的なのが酵素なのです。

酵素の凄いパワーと便秘解消の関係について書いていきます。

酵素とは何か

酵素といっても洗剤や洗顔など汚れを落とす酵素と、食べ物に含まれる食物酵素に分かれます。

今回はこの食物酵素を取り上げていきます。

この食物酵素は私達が生きていく上で必要不可欠なものです。

酵素が不足すると万病の元といわれるほどです。

酵素は炭水化物・タンパク質・脂肪・ミネラル・ビタミン・食物繊維の6大栄養素に

入るほど私達の体に必要なものなのです。

酵素は吸収・燃焼・消化・排泄・骨を作るのを助ける・血をさらさらにする・肌を綺麗にする

やる気が出るなど様々な働きをしてくれます。

また一言に酵素といっても沢山の種類があります。

人間に関わる酵素は3つあります。

体内にある消化酵素と代謝酵素、食べ物に含まれる食物酵素です。

この食物酵素が多く含まれている食べ物をいくつか紹介します。

味噌・納豆などの発酵食品、刺身や野菜などの生の食べ物、バナナやりんごなどの果物や

果汁100パーセントジュースなどです。

体内の酵素量は20歳前後をピークに少しずつ減少していき、40歳を過ぎるとほとんどの人が

酵素不足になります。

なのでこれらの食べ物を意識して食べて体内に沢山酵素を取り込みましょう。

酵素が便秘解消に効果的なわけ

まずなぜ便秘が起きるのでしょうか。

それは胃や腸などの消化機能の低下が原因です。

この消化機能が低下することによって消化しきれなかった老廃物が体内にたまり便秘を

引き起こします。

この溜まってしまった老廃物を便として排出する効果があるのが酵素なんです。

デトックス効果が期待できます。

酵素には大量の酵母菌が含まれています。

この酵母菌は腸内環境を良くしてくれる働きがあります。

食物酵素が多く含まれている食べ物を摂取することで腸内に善玉菌を増やすことにつながります。

この善玉菌を増やすことで体内に毒素を溜めない体になります。

つまり便秘解消につながり便秘を防ぐこともできるのです。

まとめ

酵素を摂取するように心がけることにより私達の体に沢山の良い変化をもたらしてくれます。

何でも取りすぎはよくないといいますが、酵素に関しては摂取すれけばしただけ効果が期待できます。

近年では生活習慣病などが流行っています。

もしかしたら酵素を沢山摂取することによって改善されるかもしれません。

なのでこれを機に酵素を沢山摂取して健康な体を手にいれましょう。