亜麻仁油 記事一覧

たったティースプーン1杯があなたの肌を「美肌」へと変身させる!女性必見の亜麻仁油の美肌効果

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸を豊富に含む食品です。そして亜麻仁にはさらにリグナンという成分も含まれています。このリグナンが美肌に良い影響をもたらすのです。 体内に取り込んだ酸素は活性酸素へと変化します。活性酸素は体内に入り込んだ細菌やウイルスを攻撃し排除する働きがある、本来は体に必要なものです。しか…続きを読む →

何個もの美肌効果が期待できる!亜麻仁油やエゴマ油のように注目されているサチャインチオイルの働き

オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいる油のサチャインチオイル。健康効果だけではなく美肌効果も発揮することがわかっています。サチャインチオイルに含まれるαリノレン酸・EPA・DHAは血液をサラサラにすることが一番の特徴です。αリノレン酸のは血中にできた血栓を溶かす作用があります。血栓が解けることで滞りがちだった血液…続きを読む →

体に必須のオイルはサプリメントが手軽で便利!亜麻仁油のサプリメントの選び方や効果的な摂取時間

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸を豊富に含む食品として健康や美容、ダイエットを考えている人から高い注目を浴びています。その影響で最近では亜麻仁油のサプリメントも発売されてきました。亜麻仁油は食用油として発売されていますが、サプリメントならこんなメリットがあるんです。 亜麻仁油などオメガ3脂肪酸には推奨さ…続きを読む →

古くなった亜麻仁油を飲むのは危険!!亜麻仁油の選び方・保存方法・賞味期限をまとめました

亜麻仁油が健康に良いと話題になり早速始めようと思っているなら、亜麻仁油の特性をきちんと理解するべきです。亜麻仁油はとても酸化しやすいという性質を持っています。亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸が酸化しやすいため油全体に影響が出てしまうのです。 亜麻仁油の賞味期限は開封してから1ヶ月〜1.5ヶ月という短い…続きを読む →

乾燥肌や肌荒れを防ぐ!亜麻仁油で美肌を手に入れよう

亜麻仁油が肌荒れ改善に効果的な理由を知るために、亜麻仁油の成分の働きについて探ってみましょう。 ニキビや肌の炎症は、肌が乾燥することによって引き起こされる場合が多いことがわかっています。そのため、日ごろから肌に潤いをもたせておくことがとても大切と言えます。 亜麻仁油に含まれるオメガ3(αリノレン…続きを読む →

亜麻仁油でキレイにダイエット!効果的にダイエットするにはこの摂取法を守ろう!

人間の体には痩せている人でも見た目以上にたくさんの脂肪があり、それをエネルギーとしていくつもの細胞が形成されています。ダイエットをするからといって「油断ち」をしてしまうと、健康に深刻な影響を及ぼすことも。適度に油を摂取しながら、体重を落としていくことが理想的なダイエット方法になるわけです。 ここ…続きを読む →

亜麻仁油ってどれくらい飲めば効果が出るのか?その期間や発揮する効果をまとめました

まずは亜麻仁油を飲み始めてから数時間後〜14日くらいでどのような効果が現れるのかを見ていきましょう。これはあくまでも目安で個人差があることを念頭に置いてください。 【数時間後】 ・気分が良くなる ・落ち着いた気分になって塞いでいた心が軽くなる これは亜麻仁油の血行促進効果が影響しているとされてい…続きを読む →

亜麻仁油の効果的な取り方と摂取時間は?効果を最大化させる方法をご紹介

亜麻仁油を摂取する時に最も気をつけなくてはならないのが「酸化させないこと」。亜麻仁油は熱に弱いだけでなく、冷蔵庫の中に入れておいても約6週間しかもたない性質をもっているんです。 亜麻仁油を摂取する目的といえば、 ① ダイエット効果を得て痩せるため ② コレステロールの低下、脳細胞の活性化、アルツハイ…続きを読む →

芸能人がはまった亜麻仁油ダイエット!蛯原友里、藤原紀香、道端アンジェリカが痩せた理由

誕生日は1979年10月3日、現在なんと36歳の蛯原友里さん。あまりの美しさに「これで36歳!?」と言われんばかりか、その状態はまさに奇跡としかいいようがない、美貌の持ち主ですよね。 私生活ではリップスライムのイルマリさんとご結婚、2016年6月には待望だった第一子をご出産されています。妊娠中も、そして妊娠後も…続きを読む →

食事におすすめの植物油、亜麻仁油を取り入れよう

オメガ3は青魚に含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、亜麻仁油・シソ油・エゴマ油などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称です。人間の体内でつくることができないため必須脂肪酸と呼ばれています。 青魚ではマグロ、ブリ、サバ、イワシ、ウナギ、サケ、アナゴ、カ…続きを読む →