あのオメガ3脂肪酸は「薄毛」にも効果が有るスーパー栄養素だった!!薄毛を解消するならオメガ3脂肪酸を摂ろう

By ritan , 2016年9月30日 , オメガ3

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出典先:We Heart IT

テレビやインターネットなどあらゆるメディアで話題のオメガ3脂肪酸。その効果が薄毛にも発揮されることをご存知ですか?オメガ3脂肪酸は薄毛のあらゆる原因に作用することがわかっています。今回は薄毛になってしまうメカニズムとオメガ3脂肪酸の働きを合わせてご紹介します。

薄毛になってしまう原因とは

薄毛は男性に多く見られる症状です。しかし最近では女性でも薄毛に悩む人が増えています。まずはその原因から探っていきましょう。一つには血行不良が関係してきます。私たちの体には膨大な血管が張り巡らされており、血液循環とともに必要な栄養素が届けられています。心臓から近い部分は比較的血液の行き渡りに問題がないですが、食生活の乱れによってドロドロになってしまった血によって流れが滞り、必要な栄養素が末端部分に行き届かなくなるのです。

それにより頭皮の血液循環の状態が悪くなり、毛根や毛乳頭に必要な栄養素が届きません。すると「毛が抜ける」「抜けたところが毛が生えてこない」と言った薄毛の症状が発現してしまうのです。

2つ目に毛根に皮脂が溜まって毛穴がつまり炎症してしまうことも挙げられます。その状態が改善されないと頭皮で酸化反応が起こり、毛が抜けてしまいます。また炎症によってニキビや吹き出物が発生すると新しい毛が生える可能性を潰してしまうのです。

3つ目には男性ホルモンの増加が関係しています。男性のほとんどがこれが原因となりますが、ジヒドロテストステロンと言う男性ホルモンの一種が毛乳頭の細胞分裂を抑えてしまい髪の毛が生えてこない状況になります。

女性の薄毛の原因はさまざま

薄毛の原因は多数ありますが、女性が薄毛になってしまう原因もさまざまです。

【ストレス】
ある程度のストレスは人間に必要ですが、過剰に受けることで血行不良の原因となります。血行不良は前項でも説明した通り「毛が抜ける」「抜けたところが毛が生えてこない」という症状を引き起こします。

【加齢】
女性らしい体を作る女性ホルモンは30代を過ぎると徐々に減少し、40代ではかなりその分泌量を一気に減らします。女性ホルモンには美しい髪を作る作用もあり、髪の毛のハリやコシも保つ働きをします。

【出産】
出産は女性にとって大イベントであり、それは体にも影響します。女性ホルモンは産後に一気に減少することがわかっており、出産によって分泌量が減ることで薄毛になってしまうのです。

【食生活】
全身に栄養を届けるためには生命は食物からその栄養を摂取する必要があります。最近は偏った食生活やダイエットで栄養が足りない人が増えています。それが薄毛へとつながります。

【ヘアケア】
パーマやカラーリングなどおしゃれを楽しむの女性は多いです。しかしこれらに使用される液剤は人工物であり決して頭皮に良いものではありません。また自分に合わないヘアケア製品を使うことも頭皮に異常をきたし、抜け毛を促進してしまいます。

オメガ3脂肪酸が薄毛に効く理由

抜け毛にはさまざま理由がありましたが、オメガ3脂肪酸はこれらにどう働きかけるのかご説明します。まず毛根や毛乳頭に栄養が届かないことで起こる薄毛についてです。オメガ3脂肪酸には中性脂肪やコレステロールの量を減少させる作用があります。体外から摂取する中性脂肪やコレステロールの増加で、体内で消化しきれずに細胞や血液の中にその量が増えてしまいます。そうすると血液の状態がドロドロになってしまうのです。またドロドロの原因となる血小板の凝集能を抑制する効果もオメガ3脂肪酸にはあり、これら要素が血行不良を改善します。

もう一つは女性ホルモンのバランスを整える効果です。女性ホルモンの一つであるエストロゲン(卵胞ホルモン)は美しい髪の象徴であるハリやコシを作る大切なホルモンになります。このホルモンバランス調整効果が女性の薄毛に効く理由です。さらに加齢やストレスによって減少してしまった女性ホルモンのバランスも整えられますね。

そして3つ目がオメガ3脂肪酸の抗炎症作用です。オメガ3脂肪酸が細胞膜の中へと入り込む量が増えると、炎症を仲介する物質が生成されます。薄毛の原因に炎症によってできたニキビの発生がありますが、オメガ3脂肪酸は全身の炎症レベルのバランスを整える作用があります。さらに発生してしまった炎症を治癒する効果があるのです。オメガ3脂肪酸の抗炎症作用はあらゆる炎症に対応しているので、頭皮の炎症にも有効です。

まとめ

オメガ3脂肪酸の血液サラサラ効果・女性ホルモンバランス調整効果・抗炎症作用が薄毛に効果的だということがわかりました。血中のバランスを整えることは毛根の栄養に不可欠で、女性に見られる薄毛も、ホルモンバランスの調整で改善されます。そして頭皮に発生した炎症を抑えて新しい毛が生えやすい環境になります。オメガ3脂肪酸は定期的な摂取が推奨されているので、日々の生活に取り入れてみましょう。