オメガ3脂肪酸なら加熱OKのインカインチオイルで決まり!女性必見の美肌効果をまとめました

By ritan , 2016年10月21日 , オメガ3

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出典先:pinterest

オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいることもあり、愛用者が増えているインカインチオイル。その作用は健康効果だけではなく美肌にも有効だということがわかっています。ニキビなどの肌トラブルを改善し、シミ・シワ・たるみなどの肌老化も防ぐ、女性必見の油インカインチオイルの美肌効果に注目して今回はまとめました。

インカインチオイルのオメガ3脂肪酸の美肌効果

インカインチオイルに含まれるオメガ3脂肪酸の栄養素はオメガ3脂肪酸にはαリノレン酸です。このαリノレン酸には抗炎症作用があります。さらにオメガ3脂肪酸はあらゆる炎症バランスを整えるとされているので、全身の炎症に効果的なのです。

肌の炎症トラブルにニキビがありますが、毛穴に詰まった角質や汚れによって白ニキビや黒ニキビが発生し、その状態が放置されると炎症が起こり赤ニキビになってしまいます。インカインチオイルはこの炎症によってできたニキビを改善する効果があるのです。

またオメガ3脂肪酸の血行促進作用により肌の代謝力が上がります。この代謝によって細胞が表皮に向かって押し上げられる仕組みがターンオーバーです。表皮に達した細胞は角質化し固くなることでバリアとなり外的刺激から肌を守り、古くなった時に剥がれ落ちます。ターンオーバーは約28周期が正常なのですが、生活習慣の乱れによりターンオーバーのサイクルが乱れることがあります。肌代謝力が上がることは、サイクルを整えて肌を綺麗に保つ必要な要素です。

またαリノレン酸はセラミドの原料にもなります。セラミドは不溶性の潤い成分で肌に水分を挟み込む働きをし蒸発を防いで肌の水分量を保ちます。インカインチオイルを摂ると上記のような美肌効果が期待できるのです。

女性ホルモンのバランスも整えるオイル

オメガ3脂肪酸は女性ホルモンのバランスも整える作用があります。オメガ3脂肪酸は脳細胞や神経細胞が正常に機能するために必要不可欠な細胞膜の原料になっていることがわかっています。ホルモンの分泌を左右する自律神経は脳からの伝達によってバランスを保っているので、人間の体にとても重要な栄養素ということがわかりますね。

しかしオメガ3脂肪酸は体内で生成することができない栄養素です。ですのでインカインチオイルなど食品から摂取して補う必要があります。オメガ3脂肪酸が不足することで脳の伝達機能が上手くいかず自律神経が乱れ、ホルモンバランスも崩れます。これもまた肌トラブルの原因となっているのです。

女性ホルモンの一つであるエストロゲンは「美肌ホルモン」という別名を持つほど女性の体を綺麗にするホルモンです。エストロゲンが分泌されるとコラーゲンやヒアルロン酸の生成が活発になります。これらも肌の潤いをキープしたり綺麗にするために必要な成分です。

インカインチオイルのビタミンEの美肌効果

インカインチオイルにはオメガ3脂肪酸の他にγトコフェロールというビタミンEも豊富に含まれていることがわかっています。ビタミンEには強い抗酸化作用がありアンチエイジング効果を発揮してくれます。

抗酸化作用とは酸化を防ぐ働きです。酸化とはつまりサビることであり、これが老化現象を引き起こします。体内に取り込まれた酸素は一定量活性酸素へと変化します。活性酸素は強い殺菌効果があり体内に入り込んだウイルスや細菌を攻撃してくれます。しかし増えすぎると正常な細胞を傷つけてしまうのです。

活性酸素が増える原因に紫外線やストレスが挙げられます。紫外線は日焼け止めで防止もできますが、現在の日本はストレス社会とも言われるくらい、過剰にストレスを受ける人が増えています。このストレスが解消されないままになると活性酸素を増やす機会を与えることになるのです。

活性酸素によってできた傷がシミ・シワ・たるみなど肌の老化現象になります。年齢が若くても肌老化が起きてしまった人は活性酸素の量が多く、細胞が酸化していることが考えられます。インカインチオイルのγトコフェロールはこの活性酸素を除去する効果があり、それにより肌老化が防止できるのです。

インカインチオイルはこのように美肌に欠かせないオイルということがわかります。たくさん摂れば効果も倍増するわけではなく1日に推奨される摂取量が決まっています。それがティースプーン1杯程度です。インカインチオイルはあくまでも油になるので過剰摂取は良くありません。1回で多くではなく、毎日少量を継続していくことが大切です。

まとめ

インカインチオイルのオメガ3脂肪酸は肌代謝の力を上げてターンオーバーを促します。そしてニキビなど炎症によるトラブルも防ぐことがわかりましたね。また女性ホルモンのバランスを整えて美肌ホルモンを分泌させます。もう一つの栄養素であるγトコフェロールは強い抗酸化作用で肌老化から守ってくれます。この効果を感じるには継続して取り入れましょう。