無理のない減量を成功させるなら酵素を摂取しよう

By ritan , 2015年1月15日 , ダイエット, ダイエット

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酵素減量

運動によるダイエットではマラソンやウォーキングなどの有酸素運動と、

筋肉トレーニングの無酸素運動が必要と言われており辛くなって途中で挫折してしまうことが多いです。

食事制限によるダイエットでは空腹感に我慢出来なくなって、余計に食べてしまいリバウンドしてしまうことがありがちです。

ダイエットとリバウンドを繰り返していると身体にも負担が掛かり過ぎます。

急に減量するのも身体に良くないので、マイペースで無理のないダイエットを続けたいところです。

そんな近頃で注目されているのが酵素です。

酵素を摂取して手軽にダイエット

酵素は私たち人の健康を維持していくうえでとても大切です。

酵素と一言で言っても消化酵素と代謝酵素の2種類が私たち人の体内で働いています。

消化酵素が食べた食物の消化吸収を助け、代謝酵素が消化吸収した栄養素をエネルギーに替えるのを助けています。

これらの酵素が体内で働ける量は予め決まっています。

消化酵素が増えると代謝酵素が減り、消化酵素が減ると代謝酵素が増えてバランスが保たれています。

酵素は年齢とともに減少しやすくなり、代謝がダウンして脂肪が燃焼しにくくなり、結果太りやすくなってしまいます。

そこで酵素を体内に補給してあげることで代謝をアップして脂肪を燃焼させやすくし、結果減量に繋がりやすいのです。

酵素を摂取するには

酵素が含まれている食物は生野菜と果物です。

しかし酵素は熱に弱く、調理による熱で本来の働きが失われてしまいます。

そのため加熱せずに生のまま召し上がるのが基本ですが、

生の食物から十分な量の酵素を摂取するには、手間も時間も掛かるので忙しい方には中々難しいです。

そこで最近ではいろいろな酵素配合の商品が販売されています。

ドリンクタイプの酵素商品は多種類の野菜と果物を使用し熟成発酵させ、濃縮してビンに詰め込まれています。

原液をお水や炭酸水や野菜ジュースなどで割って飲みますが、独特な味がして飲みにくいです。

ビンを持参するのも難しく、旅行中は簡単に摂取することが出来ないです。

サプリタイプの酵素商品は手軽に携帯出来ますので、旅行中でも酵素の摂取が簡単です。

独特な味が苦手で挫折してしまった方にもピッタリです。

まとめ

酵素商品によって品質も価格も違いますので、選び方がとても大切です。

品質が悪いと十分な酵素を摂取出来なくなりますし、価格が高いと毎日続けるのが難しくなってしまいます。

品質と価格のバランスが取れたものを選ぶと続けやすいです。

近頃ではインターネットで販売されているので手軽に入手することが可能です。